Acqua aromatizzata

L'acqua che contiene la frutta e la verdura sono ricche di nutrienti. Quest'acqua, se bevuta durante i pasti contribuisce per circa il 20% al fabbisogno totale di acqua, ma può raggiungere una percentuale leggermente più alta nel caso di persone che abitualmente mangiano frutta e verdura (vegani, vegetariani, crudisti ecc... ) L'acqua contenuta nella frutta e nei vegetali è pertanto da considerarsi come un alimento che aiuta a mantenere idratato l'organismo.

Da condividere con la famiglia l'acqua aromatizzata fatta in casa:

Per 2 Lt. di acqua aromatizzata gusto classico

gr. 100 fragole

1/2 limone sbucciato e tagliato a fette o a spicchi

gr. 30 barbe di finocchio o finocchietto selvatico

lt. 2 acqua

Preparare gli ingredienti e metterli nei 2 litri di acqua la sera e riporre in frigorifero, da bere durante tutto il giorno seguente, se si preferisce filtrare il tutto, la frugga si può naturalmente mangiare.

 

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